«Повторяй за мной» — комплекс из 3 домашних видеотренировок под вашу задачу

Хотите заниматься дома, видеть выполнение каждого упражнения и слышать объяснения по ходу тренировки?

• Я подберу занятие или комплекс с учётом вашей ЗАДАЧИ, уровня подготовки, времени и оборудования, которое есть дома. Это могут быть упражнения с собственным весом, резинками, гантелями, массажными мячами или роллом.
• На видео я полностью выполняю тренировку: показываю движения, объясняю технику, подсказываю, на что обратить внимание в положении тела и ощущениях. Предлагаю варианты упрощения и усложнения упражнений.
• Вы можете ставить запись на паузу, возвращаться к объяснениям и заниматься в своём темпе.

Кому подходит:

• Вы хотите заниматься дома по готовому занятию с последовательными объяснениями.
• Вам удобнее повторять упражнения по видео.
• Вы хотите добавить зарядку, разминку или отдельный комплекс к своему расписанию.
• Вам нужны домашние тренировки под конкретную задачу и имеющийся инвентарь.

Какие занятия можно подобрать:

• Зарядку или разминку.
• Самомассаж с роллом и массажными мячами.
• Дыхательные упражнения.
• Упражнения для развития подвижности и контроля движений.
• Комплекс для стоп.
• Домашнюю силовую или функциональную тренировку.
• Комплекс из трёх занятий объединяется вашей целью: это могут быть три тренировки на всё тело или разные занятия, которые дополняют друг друга.

Что вы получите:

• Комплекс из 3 видеотренировок.
• Занятия продолжительностью от 15 до 60 минут — длительность согласуем под вашу задачу.
• Объяснения техники и варианты упражнений разной сложности.
• Рекомендации по порядку и частоте занятий, а также изменению нагрузки в рамках комплекса.

Что это даст вам:
У вас будет подготовленное домашнее занятие с понятной последовательностью упражнений, демонстрацией и подсказками. Вы сможете возвращаться к нему в удобное время, не собирая тренировку самостоятельно из отдельных роликов.

Подготовка и доступ:

• Одно занятие готовится в течение трёх рабочих дней после получения анкеты и необходимых уточнений. Срок подготовки комплекса согласуем заранее.
• Видео можно скачать и сохранить для личного использования без ограничения срока.
• Вы занимаетесь по записи самостоятельно.
• Индивидуальная проверка вашей техники и регулярная обратная связь доступны в услугах разбора техники и фитнес-сопровождения.